100卡路里长什么样?看完你就知道自己为什么胖了
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01-12 15:47 来源:微口网 |

正在减肥的你,

肯定知道这个名词 :"卡路里"

当然,你也肯定会知道想要不变胖,

就需要"消耗卡路里>摄入的卡路里"

可你知道100卡路里,究竟什么样子吗?

其实绝大多数的人,都认为吃得少就能瘦。

然而食物体积变小,不代表热量同比变少。

于是,有一位营养师与摄影师达成共识,

拍摄了一套“100卡路里食物图鉴”

让摄入能量变得一目了然!

▍ 冰淇淋球 / 100卡路里

▍ 200ml 橙汁 / 100卡路里

▍ 半个牛角面包 / 100卡路里

▍ 四个核桃 / 100卡路里

▍ 250ml 可口可乐 / 100卡路里

▍ 香蕉 / 100卡路里

▍ 约300g 草莓 / 100卡路里

▍ 四个水密桃 / 100卡路里

▍ 125ml 白葡萄酒 / 100卡路里

▍ 约55g 培根 / 100卡路里

▍ 320ml 啤酒 / 100卡路里

▍ 约200g 桑葚 / 100卡路里

▍ 约20g 奶酪 / 100卡路里

100卡路里的样子,你知道了。

那么,消耗这100卡路里需要多久呢?

于是,我们做了一个实验!

模拟正常人的慢跑跑速:7-9km/h

消耗这些卡路里需要以下对应时间!


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